HOKAHOKA(따끈따끈) 건강과 쇼핑에 연결 고리

현대인의 일상 속에서 영양제는 건강 관리를 위한 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그러나 영양제를 잘 섭취한다고 해서 무조건 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 섭취 시간대는 영양소의 흡수율과 효과에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 올바른 타이밍에 복용하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 대표적인 영양제의 종류에 따라 권장되는 섭취 시간대를 자세히 알아보겠습니다. [아침에 먹는 것이 좋은 영양제]아침은 하루를 시작하는 시간인 만큼 에너지를 높이고 신진대사를 촉진하는 영양제들이 추천됩니다. 1. 비타민 B군비타민 B군은 에너지 대사와 관련된 효소의 작용을 돕는 역할을 합니다. 따라서 아침에 복용하면 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 빈 속에서도 복용할 수 있지만, 위장이 민감하다면 가벼운 ..

건강을 위해서는 차를 많이 마셔야한다고 누군가 어디선가 다들 얘기하잖아요? 그래서 저는 작두콩차로 실천해보려고 합니다. 우선 작두콩차는 작두콩을 말려서 차로 우려낸 음료로, 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 여기 몇 가지 주요 정보와 효능을 소개할게요. [작두콩차의 효능]1. 비염 및 호흡기 질환 개선 : 작두콩에는 히스티딘 성분이 풍부하여 비염, 축농증, 감기 등 호흡기 질환 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 소화 촉진 : 위장을 따뜻하게 하고 소화를 원활하게 도와주는 효과가 있어 위염이나 위궤양 같은 소화기 질환 개선에 유익합니다.3. 항암 효과 : 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.4. 면역력 강화 : 비타민..

물 대신 마실 수 있는 차는 수분 보충과 동시에 건강상 이점을 제공할 수 있는 차를 의미합니다. 하지만 어떤 차는 건강과 상관없이 장기간 또는 다량 섭취 시 문제가 될 수 있기 때문에 물 대신 마시기에 적합하지 않을 수도 있습니다. 아래에 차를 분류해 정리해 보았습니다. [물 대신 마실 수 있는 차]- 카페인이 없는 차1. 보리차 : 카페인이 없고 소화를 돕는 효과가 있어 물 대용으로 적합합니다.2. 루이보스차 : 카페인이 없는 허브차로, 항산화 성분이 풍부하며 남녀노소 모두 안전하게 마실 수 있습니다.3. 캐모마일차 : 스트레스 완화와 숙면에 도움을 주며 카페인이 없어 하루 종일 마셔도 부담이 적습니다. - 수분 보충 효과가 높은 차1. 국화차 : 혈압 조절과 눈 피로 완화에 효과적이며, 수분 보충과 ..

홍삼정은 건강 증진에 도움을 주는 대표적인 건강식품으로, 다양한 효능이 있습니다.오늘은 홍삼에 대해 자세히 알아보고 내 돈 내산으로 구매한 제품에 대해서도 간략히 후기 남기겠습니다. [주요 효능과 상세 설명]1. 면역력 강화 : 홍삼에 포함된 사포닌 성분은 면역 세포를 활성화하여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다.2. 피로 회복 : 에너지 대사를 촉진하여 피로를 줄이고 체력을 향상시킵니다.3. 혈액순환 개선 : 혈관을 확장시키고 혈액 흐름을 원활하게 하여 심혈관 건강에 기여합니다.4. 항산화 작용 : 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다.5. 혈당 조절 : 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 안정적으로 유지합니다.6. 기억력 향상 : 뇌 기능을 개선하여 인지 능력과 기..

대추방울토마토는 다양한 건강 효과가 있어 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다.아래에 건강에 어떻게 좋은지 간략히 알아보겠습니다.주요 효능1. 항산화 효과 대추방울토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 비타민 C 등의 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 2. 심혈관 건강 라이코펜 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 보호하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 소화 기능 개선식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 4. 피부 건강비타민 C와 항산화 물질이 피부 탄력과 피부 톤을 개선하여 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 눈 건강베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 효과적입니다. 6. 면역력 증진비타민 C가 면..

비타민C 보충을 위해 여러 건강식품을 찾아보던 중 최근 매우 핫해진 레몬착즙 100% 제품인 홀베리를 구매하게 되었습니다. 저는 네이버쇼핑에서 3박스 32,700원에 구매 했습니다.(가격은 조금씩 저렴해지고 있는 추세입니다.) "홀베리의 1일1레몬 유기농 레몬즙"은 유기농 레몬을 100% 그대로 착즙 한 제품입니다.한 포(20g)에는 한 개의 레몬이 들어 있으며, 성분은 무첨가 리얼 레몬즙입니다. 이 제품은 피부미용, 변비 완화, 면역력 강화 등의 효능이 있으며, 간편하게 1일 1포씩 섭취할 수 있어 매우 편리합니다. 주요 특징1. 유기농 인증 : 농약과 화학비료를 사용하지 않은 유기농 레몬으로 만들어졌습니다.2. 100% 착즙 : 껍질까지 통째로 착즙 하여 첨가물이 없습니다.3. 편리한 포장 : 개별 ..

현재 우리나라에서는 독감과 폐렴의 유행이 매우 심각하다는 기사를 보았습니다. 또한 가수 구준엽의 아내인 서희원 씨가 독감에 걸린 뒤 폐렴으로 숨졌다는 소식이 전해지며 경각심이 더욱 커지고 있어 오늘은 현재 유행 중인 질병에 대해 자세히 알아보려 합니다. 폐렴은 감기와 비슷해 대수롭지 않게 여기는 사람이 많습니다. 하지만 폐렴은 사망원인 3위에 해당할 정도로 무서운 질환입니다. 현재 독감이 매우 심하게 유행하고 있기에 독감의 합병증이 일으키는 폐렴 또한 유행하고 있습니다. 폐렴이란?말그대로 폐에 염증이 생기는 염증성 호흡기 질환입니다.전파되는 방식은 주로 기침과 재채기 등을 할 때 분사되는 비말을 통해 공기 중으로 전파됩니다.폐렴의 증상으로는 발열, 오한, 기침, 가래 등 감기나 독감과 유사합니다. 하지만..

오늘은 건강에 신경 쓰는 현대인들에게 인기 있는 단백질 파우더에 대해 알아보겠습니다. 단백질 파우더는 운동 성능과 근육 회복을 도와주는 보충제입니다. 다음은 몇 가지 주요 장점과 사용법입니다. 근육 성장과 회복: 단백질은 근육을 구성하는 주요 요소로, 운동 후 섭취하면 근육 회복과 성장을 도와줍니다.체중 관리: 포만감을 높여 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 됩니다.편리함: 빠르고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 영양소를 챙길 수 있습니다.주요 성분으로는 유청 단백질, 카제인, 콩 단백질 등이 있으며, 각기 다른 흡수 속도와 장점을 가지고 있습니다. 사용 방법으로는 물, 우유, 스무디 등에 섞어 마시면 됩니다. 내돈내산으로 구매한 제품은 "빙그레 더:단백" 파우더 입니다. [특징]..

코코아는 카카오 나무의 씨앗을 발효, 건조, 볶은 후 가공하여 만든 제품입니다.주로 초콜릿과 같은 디저트나 음료의 재료로 사용되지만, 건강에도 여러 가지 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. [주요 정보]1. 역사코코아는 마야와 아즈텍 문명에서 신성한 음료로 여겨졌으며, 그 후 유럽으로 전해져 전 세계적으로 사랑받게 되었습니다. 2. 영양 성분코코아에는 플라보노이드, 테오브로민, 카페인 등의 성분이 함유되어 있습니다. 특히 플라보노이드는 강력한 항산화 효과가 있습니다. 코코아는 그 자체로 다양한 건강 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드입니다. 여러 연구 결과에 따르면, 코코아는 다음과 같은 건강 효능을 가지고 있습니다. 3. 항산화 작용코코아에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 방지하고..

이번에 암보험 가입을 위해 알아보면서 발견한 우체국 암보험에 좋은 점에 대해 말해보겠습니다. 기타 보험사들의 경우에는 너무나 다양한 상품들로 선택이 어려웠습니다. 선택한다 해도 예측할 수 없는 미래의 일들과 엮인 여러 가지 걱정들에 대비하기 위한 선택 조항들이 머리가 아프게 만들었죠. 그래서 보험사 상담을 신청하면 무슨 이유에서인지 다른 보험사에서까지 연락이 오거나 여러 보험사의 업무를 보는 프리형태의 보험사에게 연락이 오거나 업무 중 연락이 와 당황하는 등 여러 불편한 경우가 있었습니다. 전화상 또는 대면으로 상담받는 것 또한 매우 부담스럽기도 합니다. 왠지 이 전문가들에게 설득되고 홀려버려서 필요로 했던것 보다 더 많은 선택 옵션들을 추가하게 되지 않을까 하는 걱정 때문이었습니다. 그래서 보험 상품이..