반응형 분류 전체보기68 밥 먹고 절대 하지 말아야 할 5가지 습관 식사를 마친 뒤 잠깐의 여유는 참 달콤하죠. 하지만 무심코 하는 행동들이 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 아래의 5가지 습관은 절대 피해야 할 식후 금기! 오늘은 이 잘못된 습관들이 왜 해로운지, 어떻게 개선해야 하는지를 상세히 알려드릴게요.🪥 1. 식후 즉시 양치질식사 직후 양치하는 습관은 오히려 치아 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.음식물에는 산성 성분이 포함되어 있어 식후엔 구강 내 산성도가 올라갑니다.이 상태에서 바로 칫솔질을 하면, 치아의 법랑질(에나멜)이 손상될 수 있어요.특히 과일, 주스, 식초 등 산성 식품을 먹은 후엔 더 위험하죠. 올바른 양치 시점 식사 후 최소 30분 정도 기다렸다가 양치하는 것이 좋습니다. 그 사이에는 물로 가볍게 헹궈주거나, 무설탕 껌을 씹.. 2025. 7. 8. 부모님이 치매에 걸리셨을 때 해야 할 일 부모님의 기억이 점점 흐릿해지고, 대화 중 자주 같은 말을 반복하거나 물건을 어디에 두었는지 잊어버리기 시작할 때. 우리는 마음속 깊이 불안과 슬픔을 느낍니다. "혹시 치매가 아닐까?"라는 생각은 우리를 혼란스럽고 무력하게 만들죠. 하지만 이럴 때일수록 우리는 분명하고 체계적인 대처가 필요합니다. 치매는 조기 진단과 적절한 지원이 매우 중요한 질환입니다. 이번 글에서는 부모님께 치매 증상이 의심될 때, 우리가 어떤 절차를 통해 도움을 받을 수 있는지 그 구체적인 방법을 단계별로 안내해 드리겠습니다.1️⃣ 보건소 치매안심센터 방문치매가 의심된다면 가장 먼저 가까운 보건소의 ‘치매안심센터’를 방문하세요. 이곳은 국가에서 운영하는 공공기관으로, 무료로 초기 치매 검사를 받을 수 있으며 치매에 관한 다양한 정보.. 2025. 7. 4. 간이 망가지면 발에 보내는 4가지 신호 간 건강 이상, 발이 먼저 알려준다?간이 망가지면 발에 나타나는 4가지 경고 신호“간은 침묵의 장기다”라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 간은 몸속에서 중요한 역할을 하면서도 정작 문제가 생기면 특별한 증상을 잘 드러내지 않기 때문에 이상을 눈치채기 어렵죠. 하지만 간이 보내는 미세한 SOS를 신체 일부에서는 감지할 수 있습니다. 그중 하나가 바로 ‘발’입니다. 간이 손상되었을 때 발에 나타날 수 있는 4가지 주요 신호에 대해 알아보고, 이를 통해 간 건강을 사전에 점검해 보는 시간을 가져보세요. 1. 👣 발바닥이나 발등의 붉은 반점간 질환, 특히 간경변이나 간염 등으로 인해 혈관 내압이 증가하거나 혈소판이 감소하면 발바닥이나 발등에 붉은 반점이 생길 수 있습니다. 이를 ‘혈소판 감소성 자반’이라고.. 2025. 7. 3. 수면 내시경, 이렇게 준비하면 불안할 필요 없어요! 건강검진 시즌이 다가올 때면 늘 고민되는 검사 중 하나가 바로 수면내시경입니다. 위 또는 대장을 확인하는 내시경 검사는 비교적 안전하지만, 편안하고 정확한 검사를 위해선 반드시 사전 준비와 주의사항을 지켜야 해요.특히 수면유도제를 사용하기 때문에 평소보다 섭취와 복용, 생활습관에 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 수면내시경을 앞두고 있다면 꼭 알아야 할 핵심 정보들을 모아봤어요. 검사 전부터 당일 아침까지 하나하나 체크하며 준비해 볼까요?🩺1. 수면내시경 전 준비사항: 체크리스트 필수!✅ 검사 전 최소 8시간 이상 금식수면내시경의 가장 중요한 준비는 바로 금식입니다. 위 속에 음식물이 남아 있으면 내시경 카메라의 시야를 가릴 뿐 아니라, 검사 중 위산 역류 또는 구토로 기도를 막는 위험이 생길 수 있어.. 2025. 6. 26. 물대신 마시면 당뇨가 사라지는 차 당뇨병은 흔하지만 결코 가볍게 넘길 수 없는 질환입니다. 평소 식습관과 생활습관 관리가 가장 중요하다는 건 익히 알려진 사실이죠. 그런데 ‘물 대신 마시면 당뇨가 사라지는 차’가 있다면 믿으시겠어요? 물론 “완치”라는 단어는 너무 극단적일 수 있지만, 자연에서 얻은 식물성 차들이 혈당 조절에 큰 도움을 줄 수 있다는 건 많은 연구를 통해 밝혀졌습니다. 오늘은 그런 놀라운 차들에 대해 알아보고, 어떤 성분이 작용하는지, 어떻게 섭취하면 좋을지 자세히 소개드릴게요. 1. 당뇨에 효과적인 차 종류1.1. 우엉차우엉에는 이눌린(inulin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 늦추고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움을 줍니다. 우엉차는 뿌리를 말려 만든 차로, 구수하고 땅 내음이 진한 것이 특징입니다. .. 2025. 6. 26. 몸이 보내는 경고, ‘가려움증’으로 나타나는 4가지 질병 신호 가끔은 이유 없이 몸이 간질간질하다는 느낌, 한 번쯤은 모두 경험해보셨을 거예요. 그런데 단순한 피부 트러블이라고 생각하고 넘겼던 ‘가려움증’이 사실은 몸이 구조 요청을 보내는 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 가려움증은 피부 질환에서부터 내부 장기의 이상까지 신호를 보내는 창구이기도 합니다. 오늘은 ‘몸이 살려달라고 보내는 가려움증 신호 4가지’를 알아보고, 그 의미와 대처법까지 함께 살펴보겠습니다. 1. 간 건강 이상 – 전신에 퍼지는 묘한 가려움증간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 정도로 증상이 명확하지 않아 병이 진행된 후에야 알아차리는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 ‘가려움’이라는 몸의 작은 외침을 눈여겨봐야 합니다.간이 제 역할을 못 하게 되면 담즙산이 혈액에 쌓이고, 이로 인해 전신이.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
