HOKAHOKA(따끈따끈) 건강과 쇼핑에 연결 고리

가을이 오면 유난히 배가 자주 고프고, 평소보다 더 많은 음식을 찾게 되는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.선선한 바람과 함께 찾아오는 ‘식욕의 계절’ 가을은 왜 우리를 이렇게 배고프게 만들까요? 이번 글에서는 가을철 식욕이 폭발하는 이유와 이를 건강하게 조절하는 방법, 그리고 가을에 꼭 먹어야 할 건강한 음식들을 소개합니다. 🍂 왜 가을엔 식욕이 폭발할까?가을철 식욕 증가에는 과학적인 이유가 있습니다. 단순히 기분 탓이 아니에요!1. 기온 변화와 대사율 증가기온이 내려가면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 이때 기초대사율이 올라가면서 자연스럽게 식욕도 증가하게 되죠. 특히 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨는 몸을 따뜻하게 유지하려는 생리적 반응을 유도해 고열량 음식을 찾게..

암은 여전히 인류가 극복해야 할 가장 큰 건강 과제 중 하나입니다. 특히 기존 치료에 잘 반응하지 않는 난치성 암은 환자와 의료진 모두에게 큰 도전이죠.그런데 최근 국내 연구진이 빛을 이용해 암세포를 직접 분해하고 면역반응을 증폭시키는 획기적인 나노치료제를 개발했다는 소식이 들려왔습니다. 바로 한국과학기술연구원(KIST) 심만규 박사와 건국대 박주호 교수팀이 개발한 이 나노치료제의 공식 명칭은 Nano-PROTAC, 줄여서 NanoTAC(나노탁)입니다. 이 치료제는 암 치료의 패러다임을 바꿀 수 있는 잠재력을 지니고 있어 많은 이들의 기대를 모으고 있습니다. 🔬 나노치료제란 무엇인가요?나노치료제는 말 그대로 ‘나노 크기’의 입자를 이용한 치료제를 의미합니다. 일반적인 약물보다 훨씬 작은 크기 덕분에 ..

🌿 비타민C, 어디서 왔는지가 중요할까?현대인의 건강 필수템으로 자리 잡은 비타민. 특히 비타민 C는 면역력 강화, 항산화 작용, 피부 개선 등 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 그런데 요즘 건강기능식품을 고를 때 ‘원산지’를 강조하는 제품들이 눈에 띄죠. “영국산 비타민 C”, “중국산 원료 사용” 같은 문구를 보면, 과연 원산지가 효능에 영향을 미치는지 궁금해집니다. 이번 글에서는 비타민의 원산지에 따른 차이점과 문제점, 그리고 우리가 제품을 선택할 때 고려해야 할 점들을 깊이 있게 살펴보겠습니다.🧪 원산지에 따른 비타민C의 차이점원산지 자체는 효능에 직접적인 영향을 미치지 않는다.비타민 C의 경우, 화학적으로 동일한 아스코르브산 구조를 가지고 있습니다. 즉, 영국산이든 중국산이든, 순수한 비타..

현대인의 삶은 빠르게 돌아갑니다. 업무, 인간관계, 자기 계발, 육아, 집안일… 하루 24시간이 모자랄 정도로 바쁘게 살아가는 우리에게 ‘휴식’은 종종 사치처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 우리의 몸과 마음은 끊임없이 달릴 수 있는 기계가 아닙니다. 때로는 멈추고, 쉬고, 재충전해야만 다시 건강하게 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 몸이 보내는 ‘지금은 쉬어야 할 때’라는 신호들을 신체적, 정신적, 정서적 측면에서 살펴보고, 효과적인 휴식 방법까지 함께 소개합니다. 정신적 신호: 집중력과 기억력의 붕괴집중이 잘 안 된다.평소에는 쉽게 처리하던 업무가 갑자기 버겁게 느껴지고, 작은 일에도 집중이 흐트러진다면 뇌가 과로하고 있다는 신호입니다. 이는 단순한 피로가 아니라 정신적 에너지가 고갈되었음을 의..

최근 울산과학기술원(UNIST)과 기초과학연구원(IBS)의 공동 연구팀이 발표한 획기적인 항암 기술이 의료계와 생명과학계의 이목을 집중시키고 있습니다. 바로 암세포의 DNA만을 선택적으로 제거하는 ‘유전자 가위 항암 기술’입니다. 이 기술은 기존 항암 치료의 한계를 극복하고, 정밀의학의 새로운 지평을 여는 계기가 될 것으로 기대됩니다.🔬 유전자 가위란 무엇인가?유전자 가위는 특정 DNA 서열을 인식해 자를 수 있는 생명공학 도구입니다. 가장 널리 알려진 기술은 CRISPR-Cas9로, 원하는 유전자 부위를 정밀하게 절단하거나 수정할 수 있습니다. 이 기술은 유전 질환 치료, 식물 개량, 세포 연구 등 다양한 분야에서 활용되고 있으며, 최근에는 암 치료에도 적용되고 있습니다. 🎯 암세포만 골라내는 정밀..

아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 찾게 되는 건 무엇인가요? 많은 사람들에게 그 답은 바로 "커피"입니다. 특히 바쁜 현대인에게 모닝커피는 단순한 음료를 넘어 하루의 시작을 알리는 의식처럼 느껴지기도 하죠. 그런데 이 커피 속에 들어있는 카페인, 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 카페인의 효능과 부작용, 그리고 건강한 섭취법까지 낱낱이 파헤쳐보겠습니다. ☕ 카페인이란 무엇인가요?카페인은 커피나무, 차나무, 카카오나무 등의 식물에서 자연적으로 생성되는 알칼로이드 계열의 화합물입니다. 식물은 해충을 쫓기 위해 이 성분을 만들어내며, 인간에게는 중추신경계를 자극하는 천연 각성제로 작용합니다. 🌟 카페인의 주요 효능각성 효과 및 집중력 향상카페인은 뇌 속의 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 유발하는..

우리 몸은 아플 때마다 작은 신호를 보냅니다.속이 울렁거리고, 잠이 안 오고, 관절이 뻐근하거나 설사와 변비가 반복될 때… 그럴 때마다 우리는 약보다 먼저 음식으로 위로받을 수 있습니다. 이 글에서는 몸이 불편할 때 도움이 되는 음식들을 증상별로 정리해 봤어요. 냉장고 속 작은 재료 하나가 회복의 시작이 될 수 있다는 걸 기억해 주세요. 🍻 1. 숙취일 때...술 마신 다음 날, 머리가 띵하고 속이 메스꺼울 때는 간 해독과 수분 보충이 핵심입니다. 북엇국: 북어는 간 기능 회복에 도움을 주며, 따뜻한 국물은 탈수된 몸에 수분을 공급해 줍니다.콩나물국: 아스파라긴산이 풍부해 숙취 해소에 탁월한 효과를 보입니다.배: 알코올 분해를 돕고, 갈증 해소에도 좋아요.바나나: 칼륨이 풍부해 탈수로 인한 전해질 불균..

현대인의 일상은 바쁘고 복잡합니다. 그 속에서 몸이 보내는 작은 신호들을 무심코 지나치기 쉽죠. 하지만 식은땀, 온몸 저림, 머리와 뒷목의 압박감, 눈과 뒷머리 통증, 옆목과 뒷목의 뻐근함 같은 증상은 단순한 피로가 아닌, 건강 이상을 알리는 경고일 수 있습니다. 이 글에서는 각 증상의 주요 원인과 완화 방법을 정리해 보았습니다.1️⃣ 식은땀과 온몸 저림원인자율신경계 이상: 스트레스나 불안으로 인해 교감신경이 과도하게 활성화되면 식은땀이 나고, 말초신경이 과민해져 저림 증상이 발생할 수 있습니다.저혈당: 혈당이 급격히 떨어질 경우 식은땀과 함께 어지러움, 떨림, 저림이 동반됩니다.신경계 질환: 말초신경병증, 다발성 경화증, 디스크 등으로 인해 신경이 눌리거나 손상되면 저림 증상이 나타납니다.심혈관 문제:..

밤마다 같은 시간에 눈이 떠진다면, 그건 우연이 아닙니다.혹시 새벽 3시만 되면 눈이 번쩍 떠지시나요? 혹은 자정 무렵, 혹은 해뜨기 직전? 많은 사람들이 “왜 이 시간만 되면 깨지?”라고 의아해하지만, 사실 그 시간대에 잠이 깨는 데는 다 이유가 있습니다. 오늘은 시간대별로 잠이 깨는 원인을 심리적, 생리적, 환경적 요소로 나눠서 분석해보고, 해결책까지 함께 알아보겠습니다. 🌙 자정~1시: 스트레스와 과도한 뇌 활동이 시간대에 잠이 깨는 사람들은 대개 잠들기 직전까지 머리를 많이 쓰거나, 스트레스를 안고 잠든 경우가 많습니다. 🔍 원인과도한 생각: 잠들기 전까지 업무, 인간관계, 미래에 대한 걱정 등으로 뇌가 과열된 상태.코르티솔 분비: 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되며 수면을 방해.불안 장애 ..

당신의 수면 자세, 혹시 몸을 망가뜨리고 있진 않나요?하루의 피로를 풀기 위해 누운 침대. 하지만 그 순간부터 몸은 또 다른 고통을 겪고 있을지도 모릅니다. 수면 자세는 단순한 습관이 아니라, 척추 건강, 혈액 순환, 근육 이완 등 전반적인 신체 컨디션에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 많은 사람들이 무심코 취하고 있는 ‘몸 깨부수는 최악의 수면자세 TOP 5’를 소개합니다. 혹시 당신도 이 중 하나에 해당된다면, 지금부터라도 바꿔보는 게 좋겠죠. 🥱 5위: 만세 자세 (양팔을 머리 위로 올린 채 자는 자세)처음엔 편안하게 느껴질 수 있지만, 이 자세는 어깨와 팔에 큰 부담을 줍니다. ❌ 문제점어깨 관절 압박: 팔을 머리 위로 올리면 어깨 관절이 비정상적인 각도로 꺾이게 됩니다.혈액 순환 저하: 팔이 심장..