건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 혹시 ‘아침에 한꺼번에’ 드시고 계신가요? 영양제는 성분에 따라 흡수율이 달라지고, 복용 시간에 따라 효과가 극대화되거나 반감될 수 있습니다. 오늘은 대표적인 영양제들의 최적 섭취 시간을 정리해, 여러분의 건강 루틴을 한층 더 스마트하게 만들어 드릴게요. 🕗 영양제 섭취 시간, 왜 중요할까?영양제는 단순히 ‘먹는 것’이 아니라 ‘언제 어떻게 먹느냐’가 핵심입니다. 예를 들어, 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취해야 흡수가 잘 되고, 철분은 공복에 먹어야 체내 흡수율이 높아집니다. 반대로 잘못된 시간에 복용하면 위장 장애, 수면 방해, 흡수 저하 등의 부작용이 생길 수 있죠. 🌞 아침에 먹으면 좋은 영양제 🍽️ 점심~저녁에 먹으면 좋은 영양제🌙 자기 전에 먹으면 좋은..
