피부에 좋은 먹는 콜라겐 (내돈내산 : 메이지 아미노 콜라겐)

오늘은 피부 탄력에 좋다고 하는 먹는 콜라겐(Collagen) 에 대해 알아보자.

우선 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 힘줄 등 결합조직의 주요 성분이며, 우리 몸의 단백질 중 약 1/3을 차지한다. 상당한 양을 차지하는 것이다.

 

하지만 나이가 들면서 콜라겐 생성이 자연적으로 줄어들게 되고 이로 인해 피부 탄력 감소와 주름이 생기게 되는데, 이를 보충하기 위해서 많은 사람들이 먹는 콜라겐과 같은 건강보조식품을 섭취한다.

 

1. 효과 (효능)

1.1 피부 건강: 콜라겐은 피부의 탄력과 수분 공급에 도움을 줄 수 있다. 일부 연구에서는 콜라겐을 섭취한 사람들이 피부 건조와 주름이 감소했다고 보고 되었다.

 

1.2 관절 건강: 콜라겐은 연골의 주요 성분으로, 관절염 증상을 완화하고 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

1.3 뼈 건강: 콜라겐은 뼈의 구조를 유지하고 골밀도를 증가시키는 데 기여할 수 있다.

 

2. 섭취 방법

콜라겐은 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 될 수 있다. 특히 아침이나 저녁 식사와 함께 섭취하는 것이 좋다.

콜라겐의 형태로는 분말, 정제, 액상 등 다양한 형태로 제공되며, 각 형태에 따라 섭취 방법이 다를 수 있다.

 

3. 주의사항

부작용으로는 과량 섭취 시에는 메스꺼움, 팽만감, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다. 또한, 생선에서 추출하는 콜라겐 성분의 경우 알레르기 환자는 주의가 필요하다.

 

4. 내가 구매한 제품 (메이지 아미노 콜라겐)

메이지 아미노 콜라겐은 일본 메이지(Meiji)사에서 제조한 콜라겐 보충제로, 주로 피부 건강을 위해 많이 섭취된다.

 

이 제품은 저분자 피시 콜라겐을 사용하여 흡수율을 높였으며, 생선 특유의 냄새를 억제하여 다양한 음료와 함께 섭취하기 편리하다. (일본에 여행 가면 가끔 사 오는 제품이다.)

 

4.1 주요 성분 및 효능

- 저분자 피시 콜라겐: 5000mg
- 글루코사민: 60mg
- 아미노산: 450mg
- 비타민 C: 50mg
- 세라마이드: 피부 보습 유지
- 히알루론산: 강력한 보습력 제공
- 코엔자임 Q10: 세포 에너지 생성 및 항산화 효과

 

4.2 섭취 방법
하루에 1스푼(약 7g)을 물, 주스, 우유, 커피 등 좋아하는 음료에 타서 섭취하면 간편하고 샐러드에 넣어도 좋다.

 

메이지 아미노 콜라겐 제품은 피부 건강을 유지하고 싶은 분들에게 특히 추천되는 제품이다.

이렇듯 피부 미용을 생각한다면 먹는 콜라겐 제품을 추천한다.