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  • 아는 만큼 건강하다.
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건강 이야기15

오메가3의 효능(내돈내산:스포츠리서치 오메가3) 오메가3는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 불포화 지방산이다. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다.오메가3는 주로 어류의 기름, 아마씨, 호두 등에서 많이 발견된다. [오메가3의 주요 효능]1. 심혈관 건강: 오메가3는 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추며, 중성지방 수치를 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 줄여준다.2. 염증 감소: 항염 작용을 통해 만성 염증을 줄여주며, 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화한다.3. 눈 건강: DHA는 망막의 주요 구성 성분으로, 시력 보호와 안구 건조증 예방에 도움을 준다.4. 뇌 기능 향상: EPA와 DHA는 뇌 기능을 지원하며, 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.5. 뼈와 관절 건강:.. 2024. 10. 4.
비타민D에 대해 알아보자.(내돈내산:뉴트리가든 비타민D3 5000IU) 흔히 피부가 태양에 노출되면 우리 몸이 합성하여 만들어 낸다고 하는 비타민D에 대해 자세히 알아보자.비타민 D는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 한다.비타민 D는 주로 두 가지 형태로 존재한다. 비타민 D2 (에르고칼시페롤)와 비타민 D3 (콜레칼시페롤)이다. 비타민 D의 주요 역할은 아래와 같다.1. 칼슘 흡수 촉진비타민 D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아의 건강을 유지한다.2. 면역 기능 강화비타민 D는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높인다.3. 염증 감소비타민 D는 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.4. 근육 기능 유지비타민 D는 근육 기능을 유지하고 근육 약화를 예방하는 데 중요한 역할을 한다.  비타민 D가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타.. 2024. 10. 1.
밀크씨슬 효능과 추천제품(내돈내산:라이프익스텐션 어드벤스드) 간에 좋다고 알려져 있는 건강보조 식품인 밀크시슬에 대해 자세히 알아보자. 밀크씨슬(Milk Thistle)은 지중해 지역이 원산지인 국화과 식물로, 간 건강을 돕는 천연 보조제로 널리 알려져 있다.밀크씨슬의 주요 성분은 실리마린(Silymarin)으로, 이는 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 데 도움을 준다. 해외직구 사이트에서 찾아보다보면 어떤 제품은 밀크씨슬이 아니라 실리마린이라고 써있기도 한데 결국 같은 것이니 참고하자. 아무튼 밀크씨슬의 주요 효능은 아래와 같다.1. 간 기능 개선실리마린은 간세포를 보호하고 손상된 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 개선한다. 2. 항산화 작용실리마린은 강력한 항산화제로, 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지한다. 3. 숙취 해소알코올로 인한 간 손상을 줄이.. 2024. 9. 29.
피부에 좋은 먹는 콜라겐 (내돈내산 : 메이지 아미노 콜라겐) 오늘은 피부 탄력에 좋다고 하는 먹는 콜라겐(Collagen) 에 대해 알아보자.우선 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 힘줄 등 결합조직의 주요 성분이며, 우리 몸의 단백질 중 약 1/3을 차지한다. 상당한 양을 차지하는 것이다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐 생성이 자연적으로 줄어들게 되고 이로 인해 피부 탄력 감소와 주름이 생기게 되는데, 이를 보충하기 위해서 많은 사람들이 먹는 콜라겐과 같은 건강보조식품을 섭취한다. 1. 효과 (효능)1.1 피부 건강: 콜라겐은 피부의 탄력과 수분 공급에 도움을 줄 수 있다. 일부 연구에서는 콜라겐을 섭취한 사람들이 피부 건조와 주름이 감소했다고 보고 되었다. 1.2 관절 건강: 콜라겐은 연골의 주요 성분으로, 관절염 증상을 완화하고 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 .. 2024. 9. 27.
센트룸(Centrum) 브랜드에 대해 알아보자(내돈내산 : 실버프로) 센트룸(Centrum)은 GSK 컨슈머 헬스케어의 비타민 전문 브랜드이다.1994년에 국내에 처음 소개된 이후, 한국인의 영양소 요구를 분석하여 맞춤형 제품을 개발하고 있다.   센트룸 브랜드의 주요 정보는 아래와 같다.1. 설립 배경센트룸은 GSK와 노바티스의 컨슈머 헬스케어 사업부문이 통합되면서 탄생했다.2020년에는 화이자의 컨슈머 헬스케어 사업부문도 추가로 통합되었다고 한다. 2. 제품 특징센트룸은 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 종합 비타민 제품이 대표적이며, 특히 연령별 한국인의 영양 요구에 맞춘 제품을 출시하고 개발하고 있다. 3. 신제품최근에는 생애주기에 따라 필요한 성분을 한 팩에 담은 ‘센트룸 원데이팩’ 6종을 출시했다. 보통 연령대에 따라 나눠지는 제품이 아닌 이 제품은 2030대, .. 2024. 9. 25.
면역력을 향상 하기 위한 멀티 비타민 (내돈내산 : 오쏘몰 이뮨) 멀티 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 보충제로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다.주요 효능은 다음과 같다. 1. 영양소 보충: 멀티비타민은 비타민 A, B, C, D, E, K와 철, 아연, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 포함하여 다양한 영양소를 공급한다. 이를 통해 영양소 부족을 예방하고 건강을 유지할 수 있다. 2. 면역력 강화: 비타민 C와 D는 면역 체계를 활성화시키고 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 한다. 아연과 철도 면역력 강화에 중요한 역할을 한다. 3. 에너지 공급: 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 과정에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 한다. 따라서 멀티비타민을 섭취하면 에너지 넘치는 생활을 유지할 수 있다. 4. 뼈 건강: 비타민 D와.. 2024. 9. 23.
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