반응형 기초대사량올리는방법1 물만 잘 마셔도, 기초대사량이 올라간다?(기초대사량 올리는 방법) 우리가 흔히 "살이 잘 빠지는 체질"이라고 부르는 사람들의 비밀은 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate)에 있습니다. 기초대사량이란?우리가 특별한 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지양을 의미합니다. 이 수치가 높을수록 몸은 더 많은 에너지를 소모하고, 결과적으로 체중 조절이 훨씬 쉬워집니다.그렇다면, 일상 속 작은 습관부터 식사 방식까지—우리가 실천할 수 있는 기초대사량 높이기 8가지 방법을 소개합니다. 1. 물 많이 마시기 – 대사의 시동을 거는 가장 쉬운 방법우리 몸의 60% 이상이 물로 구성되어 있다는 건 다들 알고 계시죠? 하지만 물이 단순히 갈증 해소를 위한 음료가 아니라는 사실은 놀라울지도 모릅니다. 물을 충분히 섭취하면 체온 조절, 노폐물 배출뿐 아니라.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
