반응형 계란하루에1 계란, 과연 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? 계란은 영양의 집합체라고 불리며, 단백질, 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다.아침 식사의 대표적인 메뉴로 자리 잡은 계란은 간단하게 요리할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 요리에 사용될 수 있어 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 하지만, 건강을 위해 계란 섭취량을 어느 정도로 제한해야 할까요?계란 섭취에 관한 최신 연구와 건강 전문가의 의견을 바탕으로 이 주제를 살펴보겠습니다. 1. 계란의 영양소와 건강에 미치는 영향계란은 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 단백질 함량이 높아 근육 생성과 회복에 도움을 줍니다. 또한, 계란에 들어있는 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고, 콜린은 뇌 기능 향상에 기여합니다. 노른자는 루테인과 제아잔틴과 같은 항산화 물질을 포함하고 있어 눈 건강을 지키.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
