단백질 파우더 (내돈 내산 : 빙그레 더단백 파우더)

오늘은 건강에 신경 쓰는 현대인들에게 인기 있는 단백질 파우더에 대해 알아보겠습니다.

 

단백질 파우더는 운동 성능과 근육 회복을 도와주는 보충제입니다. 다음은 몇 가지 주요 장점과 사용법입니다. 

1. 근육 성장과 회복: 단백질은 근육을 구성하는 주요 요소로, 운동 후 섭취하면 근육 회복과 성장을 도와줍니다.
2. 체중 관리: 포만감을 높여 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 됩니다.
3. 편리함: 빠르고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 영양소를 챙길 수 있습니다.

주요 성분으로는 유청 단백질, 카제인, 콩 단백질 등이 있으며, 각기 다른 흡수 속도와 장점을 가지고 있습니다. 사용 방법으로는 물, 우유, 스무디 등에 섞어 마시면 됩니다.

 

내돈내산으로 구매한 제품은 "빙그레 더:단백" 파우더 입니다.

 

[특징]

MPC (Milk Protein Concentrate): 카제인 단백과 유청 단백으로 구성된 우유 단백질로, 근육 성장에 도움을 줍니다.

1. 곡물맛이기 때문에 맛도 있으며 먹는 것이 거북하지 않습니다.
2. 저당, 저지방: 당류와 지방이 적어 다이어트에 적합합니다.
3. 필수 아미노산: 트레오닌, 트립토판, 라이신 등이 포함되어 있습니다.
4. 당류 : 당류 1g 미만으로 당 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있습니다.
5. 찬물에도 빠르게 용해됩니다.
6. 단백질 20g(동/식물성 5:5)

 

[포함성분 및 효능]

- 단백질 : 근육, 결합조직 등 신체조직의 구성성분, 효소, 호르몬, 항체의 구성에 필요.
- NAG : 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음
- 칼슘 : 뼈와 치아 형성에 필요. 신경과 근육 기능 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
- 마그네슘 : 에너지 이용에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요.
- 비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
- 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요
- 아연 : 정상적인 면역 기능에 필요
- 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요.
- 셀레늄 : 유해 산소로부터 세포를 보호하는데 필요.

 

오늘은 먹는 단백질 파우더에 대해 알아보았고 제가 구매해서 먹고 있는 빙그레 더단백 제품에 대해서도 간략히 알아보았습니다.