한국인 80%가 잘 모르는 올바른 파스 사용법! 효과적으로 사용하는 법

평소에 파스를 사용하실 때, 제대로 된 사용법을 알고 계신가요?

근육통이나 관절 통증이 있을 때 많은 분들이 습관적으로 파스를 붙이지만, 그 과정에서 잘못된 사용법으로 인해 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많습니다.

 

오늘은 한국인 80%가 잘 모르는 올바른 파스 사용법을 3천 자 이상의 블로그 게시글 형식으로 상세히 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요!

 

[파스의 종류와 올바른 선택법]

파스를 제대로 사용하기 위해서는 파스의 종류를 먼저 이해하는 것이 중요합니다.

 

1. 온파스 (핫파스)

온파스는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 만성적인 통증에 적합합니다.

 

- 사용해야 하는 경우

만성적인 근육통, 허리 통증, 관절염이 있는 경우

운동 후 뻐근한 근육을 풀어주고 싶을 때

 

- 잘못된 사용법

운동 직후 바로 붙이면 오히려 더 심한 통증이 올 수 있음

붓기가 심한 경우 사용하면 부기가 더 악화될 수 있음

 

2. 냉파스 (쿨파스)

냉파스는 열을 식히고 염증을 완화하는 역할을 합니다. 따라서 급성 통증에 적합합니다.

 

- 사용해야 하는 경우

타박상, 삠, 붓기가 있는 경우

운동 후 피로한 근육을 회복하고 싶을 때

 

- 잘못된 사용법

온찜질 후 바로 냉파스를 붙이면 효과가 감소함

너무 장시간 붙이면 피부 자극이 발생할 수 있음

많은 사람들이 온파스와 냉파스를 구분하지 않고 사용하는데, 이것만 제대로 구분해도 파스 효과를 극대화할 수 있습니다!

 

[파스 붙이는 부위별 사용법]

1. 어깨가 아플 때

어깨 위가 아닌 어깨 등뒤 쪽 중앙에 붙이기

 

2. 손목을 삐거나 시큰거릴 때

손목 바깥쪽이 아니라 맥박이 잡히는 손목 안쪽에 붙이기

 

3. 뒤통수가 당길 때

뒷목에 넓게 가로로 붙이지 않고 세로로 길게 잘라서 뒷목에 11 자 형태로 붙이기

 

4. 발목이 아플 때

발목뿐만 아니라 복숭아뼈 기준으로 위, 아래에 붙이면 효과 UP

 

5. 허리가 아플 때

3번 뒤통수 당길 때 붙이는 것과 같이 가로로 넓게 붙이지 않고 세로로 길게 잘라서 척추를 기준으로 좌우 나눠서 붙이기

 

[사람들이 자주 하는 잘못된 파스 사용법]

아무렇게나 붙이면 안 되는 파스! 많은 사람들이 무심코 잘못된 방법으로 사용하고 있어요. 여기서 꼭 피해야 할 실수를 짚어볼게요!

 

1. 하루 종일 붙이는 것은 금물!

파스를 하루 종일 붙이고 있는 분들 많으시죠? 하지만 파스는 최대 4~6시간 정도가 적절합니다. 너무 오래 붙이면 피부 자극이 생길 수 있으니 조심하세요!

 

2. 샤워 후 바로 붙이면 안 된다.

샤워 후 피부가 수분을 머금고 있어 흡수율이 달라지기 때문에 바로 파스를 붙이면 피부 자극이 심해질 수 있어요. 최소 30분 정도 기다린 후 사용하세요.

 

3. 같은 부위에 계속 사용하면 피부 트러블 발생

파스를 반복해서 같은 부위에 붙이면 피부가 민감해지고 발진이나 가려움이 생길 수 있습니다. 매번 붙이는 위치를 조금씩 바꿔서 사용하는 것이 좋아요!

 

[파스를 더욱 효과적으로 사용하는 꿀팁]

이제 올바른 사용법을 알았으니, 파스의 효과를 200% 끌어올리는 방법도 알아볼까요?

 

1. 사용 전에 스트레칭을 해보세요.

파스를 붙이기 전 해당 부위를 가볍게 스트레칭하면 근육이 더욱 이완되어 흡수율이 높아지고 효과가 배가됩니다.

 

2. 파스를 붙이기 전에 피부를 깨끗이!

땀이나 유분이 있는 상태에서 파스를 붙이면 성분이 제대로 흡수되지 않습니다. 피부를 깨끗이 씻고 건조한 상태에서 붙이는 것이 좋습니다.

 

3. 파스 부착 후 마사지하면 효과 UP

파스를 붙인 후 손으로 가볍게 마사지하면 피부 흡수가 더 잘 되어 효과가 빠르게 나타납니다.

지금까지 한국인 80%가 잘 모르는 파스 사용법을 정리해 봤습니다. 이제부터는 무작정 붙이지 말고 올바르게 사용하여 효과를 제대로 누려보세요!